Reconnaître qu’on traverse une période difficile comporte plusieurs défis. La crainte d’être jugé(e), d’être stigmatisé(e), d’être étiqueté(e) sont des défis qui peuvent influencer notre capacité à rechercher de l’aide lorsque nous en avons besoin.
Outre le fait de reconnaître qu’on traverse une période difficile, rechercher de l’aide comporte également des défis. Ne pas savoir vers quelle ressource ou quel professionnel se tourner peut également être un frein à la recherche de soutien. Cette démarche demande du temps et de l’effort, deux éléments qu’on manque souvent lorsqu’on vit des difficultés.
Il est donc normal que ce ne soit pas aussi simple la première fois qu’on recherche du soutien.
Intervention psychosociale ou psychothérapie?
En relation d’aide, il existe plusieurs types de professionnels qui peuvent t’accompagner selon le type de démarche que tu veux entreprendre.
Chez Halo, nous avons actuellement des professionnelles qui offrent des services psychosociaux, et nous aurons prochainement des professionnel(le)s qui pourront offrir des services en psychothérapie.
Même si ces deux approches sont complémentaires, elles ont des modalités différentes et répondent à des besoins distincts.
Voici un tableau comparatif pour t’aider à différencier les deux approches:
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Intervention psychosociale | Psychothérapie |
|---|---|---|
| C’est quoi? | Un accompagnement professionnel pour toute personne vivant des difficultés personnelles, familiales ou sociales. | Un traitement psychologique structuré visant à modifier les pensées, émotions ou comportements qui causent de la détresse. |
| Pour qui? | Toute personne traversant des défis (stress, conflits, rupture, isolement, etc.) et souhaitant de l’aide pour comprendre et gérer la situation. | Toute personne vivant une détresse psychologique, des difficultés émotionnelles et/ou comportementales persistantes. |
| Pourquoi? | Soutenir, accompagner, développer des stratégies d’adaptation et renforcer l’autonomie et le bien-être. | Favoriser des changements significatifs dans le fonctionnement cognitif, émotionnel ou comportemental pour améliorer la qualité de vie. |
| Par qui? | Intervenant(e)s psychosociaux, travailleurs sociaux, psychoéducateurs, thérapeutes en relation d’aide. | Psychologues et psychothérapeutes (professionnel(le)s détenteurs d’un permis de psychothérapie). |
| Exemples | Rupture amoureuse, stress au travail, deuil, isolement social, transition de vie, conflits familiaux ou conjugaux, surcharge, etc. | Trouble anxieux, phobies, dépression, trouble de stress post-traumatique, troubles de sommeil, dépendances, etc. |
Ainsi, si ton besoin est d’être accompagné(e) pour traverser une période difficile, développer des stratégies d’adaptation et renforcer ton bien-être, l’intervention psychosociale serait l’approche la plus pertinente pour toi.
Alors que si ton besoin est d’avoir un traitement psychologique pour des difficultés persistantes qui génèrent de la détresse psychologique et qui impactent ton fonctionnement au quotidien, la psychothérapie serait l’approche la plus pertinente pour toi.
Les questions à se poser avant de choisir un type de service
Voici des questions qui pourraient t’aider à déterminer le type de service qui serait le plus pertinent :
- Qu’est-ce que je recherche avec ce type de soutien?
- Depuis combien de temps est-ce que je vis cette difficulté?
- Est-ce que la situation que je vis génère un inconfort ou une détresse significative qui impacte mon fonctionnement au quotidien?
Tu n’es toujours pas certain(e) de quelle approche pourrait t’aider?
Nous offrons actuellement un appel découverte de 15 minutes dans lequel on pourra explorer avec toi tes besoins et te référer par la suite au service qui pourrait le mieux correspondre à ce dont tu as besoin.
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